Ni lanjutan kisah kolestrol. Sekarang ni semua makanan yang diambil kena lebih berhati2. Semua makanan berkolestrol tinggi terpaksa ditolak tepi. Terliur gak nengok org lain makan makanan feveret mcm seafood.Kena ikut advice doktor, cuba elakkan makanan berkolestrol selama 6 bulan. Kalau kolestrol dah turun, baru boleh start makan balik makanan mcm seafood tapi harus dikurangkan.
Sekarang ni sarapan pagi kena makan oat.Ramai org kata oat jenama Quaker tu bagus utk org yg ada kolestrol tinggi.Memula makan tu rasa nak muntah sbb oat Quaker tu x sedap langsung. Kalau compare dgn Nestum berkali ganda lebih sedap Nestum Nestle tu.Bak kata orang, yang tak sedap tu ubat dan yg sedap tu lah penyakit.Ambil masa 2-3 hari gak nak sesuaikan oat tu dgn anak tekak ni. Lepas tu baru boleh makan mcm biasa. Kalau tak punya lah susah nak telan, setiap kali telan kena bersulam dengan air.Waktu lunch lak, memang tak sentuh nasi. Lebih banyak makan sayuran. Dalam pukul 3, adalah makan kuih dalam 2 keping. Waktu malam baru ambil nasi itupun dalam kuantiti yang sedikit.Lebihkan makan ikan,sayur dan buah-buahan. Dalam 6 bulan kalau macam ni rutin makanan hari2, bukan kolestrol jerk rendah tp badan ku menjadi kurus. Tak nak lah under weight sbb kurus sangat tak cantik dan badan rasa lemah. Seelok2nya nak kekalkan Body Mass Index(BMI) dalam group healty sbb sekarang ni pun BMI memang dalam group healty.
